ENERGY EXPERIENCE TRASFORMATIVA: YOGA E FOREST THERAPY
Scarlino, June 4-9, 2023
Are you looking for a physical detox and mental reset experience? Do you need an active holiday?
Join us in the beautiful Tuscan countryside for this 6 days retreat of Yoga and Nordic Walking!
Our daily schedule includes both Yoga classes and Nordic Walking lessons and you will be able to enjoy the nature and some very special spots in Tuscany.
Yoga prepares our body to balance energy with specific techniques of fusion of breath with movement: we will flow through energizing yoga sequences, working on the different energetic centers of our body, the Chakras.
Nordic Walking restores natural walking by adding the use of two sticks, thus involving 90% of our muscles, with important postural and cardiovascular benefits. Since it is done in the open air, it also has an anti stress positive effect on us.
You will be amazed to discover how it can make your whole body work!
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ENERGY EXPERIENCE
L' EXPERIENCE è integrale, infatti ogni attività, luogo, pasto è pensato in modo organico e coerente. La combinazione delle due discipline, l’Energy Yoga e la Forest Therapy, ti permetterà di riequilibrare i Meccanismi Fisiologici di Autoguarigione Individuali, fornendoti degli strumenti concreti da poter utilizzare nella vita di tutti i giorni per pulire, ripristinare e gestire la tua energia.
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MEDICINA FORESTALE
MEDICINA COMPLEMENTARE che trae le sue origini dall’antico Shinrin Yoku giapponese. Una crescente produzione scientifica a livello mondiale sta dimostrando che stare in ambienti naturali in modo consapevole, possibilmente in presenza di alberi, riduce lo stress e il rischio di insorgenza di numerose patologie legate allo stile di vita “Occidentale” tra cui ansia, ipertensione e stato infiammatorio generalizzato.
Il PERCORSO DI ENERGIA
RICONOSCERAI LA TUA STRADA QUANDO CI ARRIVERAI,
Ti proponiamo un percorso sperimentato che integra l’Energy Yoga e la Medicina Forestale per aumentare la consapevolezza del legame tra corpo, mente, spirito e natura in un contesto altamente energetico.Il nostro programma giornaliero include sia classi di Yoga che pratiche di Forest Therapy, che andranno ad intrecciarsi tra loro creando una potente sinergia.
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Giovedì - IO ESISTO
14.00 – Accoglienza dei partecipanti e presentazione dell’Energy Experience
17:00 – PRIMA TAPPA IO ESISTO Primo contatto con il LAGO DEL CUORE – camminata delle radici
19:30 – Cena vegetariana
20:30 – Tisana e meditazione delle stelle
Sabato – IO AMO E COMUNICO
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08.30 – Risveglio con il saluto al sole
09.00 – Colazione
10:20 – Saluto al bosco
11:00 – QUARTA TAPPA IO AMO
13:00 – Pranzo
14:30 – QUINTA TAPPA IO COMUNICO
16:00 – SESTA TAPPA IO INTUISCO
17:30 – Attività di gruppo creativa
19.30 – Cena vegetariana
21:00 – Tisana e meditazione della sera
Venerdì- IO SENTO E IO SONO
08.30 – Risveglio con il saluto al sole
09.00 – Colazione
10:20 – Saluto al bosco
11:00 – SECONDA TAPPA – IO SENTO
13:30 – Pranzo
14:45 – TERZA TAPPA – IO SONO
17:00 – Attività di gruppo creativa
19.30 – Cena vegetariana
21:00 – Tisana e meditazione della sera
Domenica – IO SONO INFINITO
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08:30 – Risveglio con il saluto al sole
09:00 – Colazione
10:20 – Escursione a FRATTURA il borgo fantasma
11:00 – SETTIMA TAPPA – IO SONO INFINITO
13:00 – Pranzo
14:00 – Partenza
BENEFICI MENTALI ED ENERGETICI
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riduzione dell’ormone dello stress
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miglioramento dell’umore
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riduzione del rischio di depressione e ansia per aumento della serotonina
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maggior attenzione e concentrazione
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riduzione della somatizzazione
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controllo dell’iperattività e fame nervosa
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miglioramento delle relazioni interpersonali
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controllo della rabbia
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autostima e fiducia in sé stessi
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miglioramento della qualità del sonno
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apertura e allineamento dei chakra
BENEFICI SUL CORPO FISICO
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maggior ossigenazione di organi interni e tessuti,
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azione detox,
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​miglioramento della postura
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flessibilità e facilità dei movimenti
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tonificazione muscolare
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miglioramento della circolazione sanguigna
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controllo e regolarizzazione del respiro e della pressione arteriosa
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stabilizzazione degli zuccheri nel sangue
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aumento della massa ossea
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miglioramento di problemi digestivi
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stimolazione del sistema nervoso parasimpatico
COSA METTERE IN VALIGIA
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scarpe comode per camminare sui sentieri
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cappellino;borraccia
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zainetto 15-20L
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tappetino da yoga
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copertina yoga
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bandana o foulard
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abbigliamento comodo per stare all’aperto
LOCATION
Scanno è considerato uno tra i borghi più belli d’Italia immerso in una natura incontaminata nel verde della Valle del Sagittario al confine con il Parco Nazionale d’Abruzzo.
Conosciuta come “LA CITTA’ DEI FOTOGRAFI” , i suoi bellissimi scorci e la sua gente sono i soggetti di numerosi scatti realizzati da autori del calibro di Henri Cartier-Bresson.
"Il bambino di Scanno" di Scanno da Mario Giacomelli è al MOMA di New York. – https://turismo.abruzzo.it/laquila/scanno
/I ritmi lenti scandiscono la vita del borgo e la quiete ti permetterà di staccare la spina dalla vita frenetica che ti sovrasta. La bellezza ti aiuterà nel risveglio dei tuoi sensi, il cinguettio degli uccelli, il frusciare delle foglie e la vista mozzafiato faranno da sfondo ad un paesaggio che favorisce meditazione e rigenerazione.
Seguendo il Sentiero del Cuore potrai ammirare uno dei laghi più suggestivi d’Italia. Avremo occasione di immergerci nell’OASI NATURALE DEL WWF GOLE DEL SAGITTARIO ad Anversa degli Abruzzi, famosa per la sua enorme biodiversità e per la presenza di profonde e spettacolari gole calcaree modellate dall’azione erosiva delle acque del fiume Sagittario, in milioni di anni. Incontreremo inoltre il FAGGIO DEL PONTONE, simbolo d’Abruzzo conosciuto in tutta Europa con i suoi seicento anni di esistenza.
La Natura sarà la vera protagonista e ci accoglierà in un grande abbraccio facendoci sentire a casa.
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