ENERGY EXPERIENCE TRASFORMATIVA: YOGA E FOREST THERAPY
Scarlino, du 4 au 9 juin 2023
Êtes-vous à la recherche d'une expérience de désintoxication physique et de réinitialisation mentale? Rejoignez-nous dans la magnifique campagne toscane pour cette retraite de 6 jours de yoga et de marche nordique !
Notre programme quotidien comprend à la fois des cours de yoga et des cours de marche nordique et vous pourrez profiter de la nature et de certainsendroits très spéciaux en Toscane.
Yogaprépare notre corps à équilibrer l'énergieavec des techniques spécifiques de fusion de la respiration avec le mouvement : nous passerons par des séquences de yoga énergisantes, travaillant sur les différents centres énergétiques de notre corps, laChakras.
Marche nordiquerétablit la marche naturelle en ajoutant l'utilisation de deux bâtons, ainsiimpliquant 90% de nos muscles, avec une significationbienfaits posturaux et cardiovasculaires. Puisqu'il se fait à l'air libre, il a aussi uneanti stresseffet positif sur nous.
Vous serez étonné de découvrir comment il peut faire travailler tout votre corps !
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ENERGY EXPERIENCE
L' EXPERIENCE è integrale, infatti ogni attività, luogo, pasto è pensato in modo organico e coerente. La combinazione delle due discipline, l’Energy Yoga e la Forest Therapy, ti permetterà di riequilibrare i Meccanismi Fisiologici di Autoguarigione Individuali, fornendoti degli strumenti concreti da poter utilizzare nella vita di tutti i giorni per pulire, ripristinare e gestire la tua energia.
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MEDICINA FORESTALE
MEDICINA COMPLEMENTARE che trae le sue origini dall’antico Shinrin Yoku giapponese. Una crescente produzione scientifica a livello mondiale sta dimostrando che stare in ambienti naturali in modo consapevole, possibilmente in presenza di alberi, riduce lo stress e il rischio di insorgenza di numerose patologie legate allo stile di vita “Occidentale” tra cui ansia, ipertensione e stato infiammatorio generalizzato.
Il PERCORSO DI ENERGIA
RICONOSCERAI LA TUA STRADA QUANDO CI ARRIVERAI,
Ti proponiamo un percorso sperimentato che integra l’Energy Yoga e la Medicina Forestale per aumentare la consapevolezza del legame tra corpo, mente, spirito e natura in un contesto altamente energetico.Il nostro programma giornaliero include sia classi di Yoga che pratiche di Forest Therapy, che andranno ad intrecciarsi tra loro creando una potente sinergia.
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Giovedì - IO ESISTO
14.00 – Accoglienza dei partecipanti e presentazione dell’Energy Experience
17:00 – PRIMA TAPPA IO ESISTO Primo contatto con il LAGO DEL CUORE – camminata delle radici
19:30 – Cena vegetariana
20:30 – Tisana e meditazione delle stelle
Sabato – IO AMO E COMUNICO
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08.30 – Risveglio con il saluto al sole
09.00 – Colazione
10:20 – Saluto al bosco
11:00 – QUARTA TAPPA IO AMO
13:00 – Pranzo
14:30 – QUINTA TAPPA IO COMUNICO
16:00 – SESTA TAPPA IO INTUISCO
17:30 – Attività di gruppo creativa
19.30 – Cena vegetariana
21:00 – Tisana e meditazione della sera
Venerdì- IO SENTO E IO SONO
08.30 – Risveglio con il saluto al sole
09.00 – Colazione
10:20 – Saluto al bosco
11:00 – SECONDA TAPPA – IO SENTO
13:30 – Pranzo
14:45 – TERZA TAPPA – IO SONO
17:00 – Attività di gruppo creativa
19.30 – Cena vegetariana
21:00 – Tisana e meditazione della sera
Domenica – IO SONO INFINITO
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08:30 – Risveglio con il saluto al sole
09:00 – Colazione
10:20 – Escursione a FRATTURA il borgo fantasma
11:00 – SETTIMA TAPPA – IO SONO INFINITO
13:00 – Pranzo
14:00 – Partenza
BENEFICI MENTALI ED ENERGETICI
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riduzione dell’ormone dello stress
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miglioramento dell’umore
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riduzione del rischio di depressione e ansia per aumento della serotonina
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maggior attenzione e concentrazione
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riduzione della somatizzazione
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controllo dell’iperattività e fame nervosa
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miglioramento delle relazioni interpersonali
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controllo della rabbia
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autostima e fiducia in sé stessi
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miglioramento della qualità del sonno
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apertura e allineamento dei chakra
BENEFICI SUL CORPO FISICO
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maggior ossigenazione di organi interni e tessuti,
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azione detox,
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​miglioramento della postura
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flessibilità e facilità dei movimenti
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tonificazione muscolare
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miglioramento della circolazione sanguigna
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controllo e regolarizzazione del respiro e della pressione arteriosa
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stabilizzazione degli zuccheri nel sangue
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aumento della massa ossea
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miglioramento di problemi digestivi
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stimolazione del sistema nervoso parasimpatico
COSA METTERE IN VALIGIA
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scarpe comode per camminare sui sentieri
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cappellino;borraccia
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zainetto 15-20L
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tappetino da yoga
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copertina yoga
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bandana o foulard
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abbigliamento comodo per stare all’aperto
EMPLACEMENT
Scanno è considerato uno tra i borghi più belli d’Italia immerso in una natura incontaminata nel verde della Valle del Sagittario al confine con il Parco Nazionale d’Abruzzo.
Conosciuta come “LA CITTA’ DEI FOTOGRAFI” , i suoi bellissimi scorci e la sua gente sono i soggetti di numerosi scatti realizzati da autori del calibro di Henri Cartier-Bresson.
"Il bambino di Scanno" di Scanno da Mario Giacomelli è al MOMA di New York. – https://turismo.abruzzo.it/laquila/scanno
/I ritmi lenti scandiscono la vita del borgo e la quiete ti permetterà di staccare la spina dalla vita frenetica che ti sovrasta. La bellezza ti aiuterà nel risveglio dei tuoi sensi, il cinguettio degli uccelli, il frusciare delle foglie e la vista mozzafiato faranno da sfondo ad un paesaggio che favorisce meditazione e rigenerazione.
Seguendo il Sentiero del Cuore potrai ammirare uno dei laghi più suggestivi d’Italia. Avremo occasione di immergerci nell’OASI NATURALE DEL WWF GOLE DEL SAGITTARIO ad Anversa degli Abruzzi, famosa per la sua enorme biodiversità e per la presenza di profonde e spettacolari gole calcaree modellate dall’azione erosiva delle acque del fiume Sagittario, in milioni di anni. Incontreremo inoltre il FAGGIO DEL PONTONE, simbolo d’Abruzzo conosciuto in tutta Europa con i suoi seicento anni di esistenza.
La Natura sarà la vera protagonista e ci accoglierà in un grande abbraccio facendoci sentire a casa.
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