Expérience énergétique de 6 jours - Yoga et marche nordique en Toscane
Scarlino, du 4 au 9 juin 2023
Êtes-vous à la recherche d'une expérience de désintoxication physique et de réinitialisation mentale? Rejoignez-nous dans la magnifique campagne toscane pour cette retraite de 6 jours de yoga et de marche nordique !
Notre programme quotidien comprend à la fois des cours de yoga et des cours de marche nordique et vous pourrez profiter de la nature et de certainsendroits très spéciaux en Toscane.
Yogaprépare notre corps à équilibrer l'énergieavec des techniques spécifiques de fusion de la respiration avec le mouvement : nous passerons par des séquences de yoga énergisantes, travaillant sur les différents centres énergétiques de notre corps, laChakras.
Marche nordiquerétablit la marche naturelle en ajoutant l'utilisation de deux bâtons, ainsiimpliquant 90% de nos muscles, avec une significationbienfaits posturaux et cardiovasculaires. Puisqu'il se fait à l'air libre, il a aussi uneanti stresseffet positif sur nous.
Vous serez étonné de découvrir comment il peut faire travailler tout votre corps !
La combinaison des deux disciplines, une holistique, Energy Yoga, et une sportive, Nordic Walking, augmentera laconscience du lien entre le corps, l'esprit et l'espritdans un contexte hautement énergétique. C'est un parcours bénéfique et structuré qui vous permettra d'expérimenter des outils concrets à utiliser au quotidien pour nettoyer, restaurer et gérer votre énergie.
De plus, vous pourrez réserver des traitements supplémentaires incroyables, comme unMassage shiatsu.
Le soin Shiatsu consiste en l'exécution de pressions faites avec les paumes, les doigts et les phalanges des mains, avec les coudes, les genoux ou les pieds, intervenant sur l'énergie du receveur afin de favoriser son glissement afin que le corps puisse en bénéficier en contribuant à soi -guérison.
Tout le moils servi à ce roiLes friandises sont riches en protéines et végétariennes. Vous pourrez également goûter quelques-uns des produits locaux.
Notre lieu de retraite dispose d'une piscine et vous aurez beaucoup de temps pour bronzer, vous promener, profiter de temps libre ou créer des liens avec des personnes partageant les mêmes idées !
4 JUIN - BIENVENUE
14.00 – Réunion de bienvenue
18h00 - Présentation de l'expérience énergétique
19h30 – Dîner végétarien
21h00 – Tisane et méditation du soir
5 JUIN - Premier Chakra : J'existe
08h30 - Réveil avec un salut au soleil
09.00 – Petit-déjeuner
09h30-11h30 – marche nordique
11h30 - Temps libre (piscine, plage, tourisme,...)
17h30 - Yoga énergétique – Le premier Chakra – Le droit d'exister
6 JUIN - Deuxième chakra : je ressens
08h30 – Petit-déjeuner
9h00 - Energy Walk jusqu'à la plage exclusive de Cala Violina (panier-repas)
17.30 – 19.00 – Energy yoga – II Chakra le droit au plaisir
19h30 – Dîner végétarien
21h00 – Tisane et méditation du soir
8 JUIN - Quatrième et Cinquième Chakra : Aimer et Communiquer
08:00 – Réveil avec un salut au soleil
08h30 – Petit-déjeuner
09h30 - 11h30 - Marche nordique
11h30 - Temps libre (piscine, plage, tourisme,...) Shiatsu inclus sur demande
17.30 – 18.00 – Energy yoga – IV et V Chakra amour et communication
19h30 – Dîner léger au coucher du soleil à Cala Felice
9 JUIN - Je suis infini
08h30 – Petit-déjeuner
09:30 -11:00 – Energy yoga – VI et VII Chakra Intuition et radiation mentale
11h30 - Temps libre (piscine, plage, tourisme,...)
17:00 - 19:00 - Marche Nordique
7 JUIN - Troisieme Chakra: je suis
08:00 – Petit-déjeuner
09:00 - Energy Walk à l'exclusif Cala Violina (panier-repas) 17:30 - 19:00 – Energy Yoga – III Chakra - Identité
19:30 – Dîner végétarien
21:30 - Tisane et méditation du soir
8 JUIN - Quatrième et cinquième Chakra: J'aime et je communique
08:00 – Réveil avec salutation au soleil
08:30 – Petit-déjeuner
09:30 -11:00 - Energy Yoga - IV et V Chakra amour et communication
11:00 - Temps libre (piscine, plage, tourisme,...)
17:30 – 18:30 – Marche nordique
18:30 – 19:30 - Apéritif Ferme Moris terrasse
19:30 - 20:30 - Marche nordique
9 JUIN - Je suis infini
08:00 – Petit-déjeuner
09:00 -10:30 – Marche Nordique
10:30 - 11:30 - Yoga énergétique - VI et VII Chakra - Intuition et radiation mentale
11h30 - Temps libre (piscine, plage, tourisme,...)
EMPLACEMENT
Nous resterons dansScarlino(GR), Italie !
L'hospitalité généralisée de ce petit village médiéval donnera aux participants l'opportunité de mieux vivre le chemin de croissance proposé dans le cadre de notre Energy Experience, ainsi que de les accueillir dans des environnements raffinés et différents deTerritoire de la Maremme.
L'histoire de Scarlino (dans la province de Grosseto) habite chaque rue qui serpente intimement le long de l'ancien village : des parfums lointains, des couleurs intenses, des sons délicats accompagnent le visiteur dans une expérience unique.
L'HÔTEL - HÔTEL RANCH
Une ancienne ferme toscane entourée d'une oliveraie, un lieu idéal pour ceux qui recherchent la paix, la détente et la beauté. Née comme lieu de restauration depuis plus d'un siècle, elle offre l'ambiance propice à nos activités et le point de départ idéal pour des promenades.
La ferme offre également une belle piscine et un court de tennis surplombant Borgo di Scarlino.
Il est à 5 km de la mer et est situé dans une position stratégique pour rejoindre les centres étrusques les plus importants, les villages médiévaux et les villes d'art.
CE QU'IL FAUT APPORTER
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Des vêtements d'extérieur confortables
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Bonnes chaussures de marche
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Maillots de bain
COMMENT ALLER LÀ
EN VOITURE- En venant du Nord sur la SS1 Aurelia, prendre la sortie Follonica Nord et suivre les indications pour Follonica jusqu'à Castiglione della Pescaia. Une fois que vous avez traversé Follonica, roulez pendant 4 km jusqu'à ce que vous arriviez à Puntone di Scarlino. Au feu, tournez à droite et après 500 mètres vous arriverez à l'entrée de la Marina. Si vous arrivez du sud sur la SS1 Aurelia, sortez à Scarlino et suivez les indications pour Castiglione della Pescaia jusqu'à Puntone di Scarlino.
EN AVION- De nombreux aéroports internationaux desservent la région. Le plus proche est l'aéroport international Galileo Galilei Pisa (PSA) de Pise (120 km), depuis Pise il faut environ 75' en taxi. Nous pouvons organiser des transferts en taxi si vous le réservez à l'avance. Les autres aéroports comprennent:
Rome Fiumicino, Rome Ciampino et Florence.
EN TRAIN- Les gares les plus proches sont Follonica (5 km) et Grosseto (45 km).
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